一、行程概览与核心亮点
本条路线是一场从青藏高原腹地到川西平原的垂直穿越之旅，全程约1200公里。核心体验包括：探访黄河源头区域曲麻莱的纯净高原生态，穿越三江源自然保护区，体验藏地文化过渡到川西风情的渐变过程，最终抵达世界文化遗产都江堰，感受人类水利智慧与自然山水的交融。
二、推荐行程规划（7天6晚经典版）
- 第1天：曲麻莱启程与高原适应
上午参观曲麻莱县城，了解黄河源文化。下午前往约改滩草原，适应海拔（平均4200米）。夜宿曲麻莱。 - 第2天：曲麻莱 → 玉树市（约240公里）
沿途经巴干乡欣赏通天河风光，参观藏传佛教寺院。抵达玉树后参观结古寺、新寨嘉那嘛呢石经城。夜宿玉树。 - 第3天：玉树 → 石渠（约200公里）
进入四川境内，游览松格嘛呢石经城，感受藏文化走廊。夜宿石渠。 - 第4天：石渠 → 甘孜（约260公里）
穿越雅砻江流域，沿途观赏高原湿地与雪山。夜宿甘孜县。 - 第5天：甘孜 → 丹巴（约280公里）
经炉霍、道孚，欣赏藏寨与草原，体验文化过渡。夜宿丹巴甲居藏寨。 - 第6天：丹巴 → 都江堰（约230公里）
经小金、卧龙，穿越巴朗山隧道，抵达都江堰。夜宿都江堰。 - 第7天：都江堰深度游览
全天游览都江堰水利工程、二王庙、安澜索桥，晚上体验南桥夜景与天府美食。
三、交通与出行建议
推荐自驾或包车：高原地区公共交通不便，建议四驱越野车。重要节点：G214国道转G317国道，最终经G350抵达都江堰。
季节选择：最佳旅行时间为5月至10月，避开冬季冰雪与夏季集中降雨。
高原适应：前两日避免剧烈运动，备好抗高反药物、氧气瓶。车辆备足防滑链与应急物资。
四、住宿与美食指南
- 曲麻莱/玉树：以当地宾馆为主，条件较简朴。可品尝牦牛肉、糌粑、酥油茶。
- 石渠/甘孜：县城有舒适酒店。推荐尝试藏式包子、酸奶。
- 丹巴：体验藏寨民宿。品尝老腊肉、野生菌类。
- 都江堰：选择丰富，从青城山温泉酒店到古城客栈。必尝尤兔头、手掌鸡、洞天乳酒。
五、重要注意事项
- 提前办理三江源自然保护区通行许可，尊重生态保护规定。
- 高原昼夜温差大，需准备防风保暖衣物与防晒装备。
- 部分路段信号较弱，建议下载离线地图，结伴而行。
- 尊重沿途藏族风俗，未经允许不拍摄人物与宗教场所内部。
- 都江堰景区建议请讲解员，深入理解水利工程原理。
这条路线将带给您从浩瀚高原到润泽天府的地理与文化双重震撼，是一次铭记于心的深度穿越之旅。