行程概览
从玉树曲麻莱（海拔4500米）至万里长城（以北京八达岭为例），需经历高原至平原的过渡，全程约2800公里，建议安排7-10天深度游。
交通方式
- 第一阶段：曲麻莱至西宁 - 自驾或包车沿G214国道行驶，约12小时，途经巴颜喀拉山，可停留观赏高原湿地景观。
- 第二阶段：西宁至北京 - 乘飞机直达（约2.5小时）或高铁（约8小时），推荐选择航班以节省时间。
- 第三阶段：北京市区至长城 - 从北京德胜门乘877路公交直达八达岭，或租车自驾沿京藏高速前往。
行程亮点
- 高原适应：在曲麻莱出发前保证充足休息，备好红景天等抗高反药物。
- 长城段选择：八达岭设施完善，慕田峪风景秀丽，可根据体力选择徒步或缆车游览。
- 文化体验：建议清晨登长城观云海，参观长城博物馆了解修建历史。
注意事项
- 高原地区注意防寒防晒，平原需备防风外套
- 提前预订北京住宿，推荐前门或王府井区域
- 长城门票旺季80元，建议非节假日前往
推荐路线延伸
时间充裕者可串联青海湖、西宁塔尔寺，形成青藏文化至历史古迹的完整旅行环线。