行程概览
Day1：文化溯源之旅
上午：抵达曲麻莱县城，适应高原环境，参观本地寺庙贡萨寺，感受藏传佛教氛围。
下午：探访格萨尔王广场，听当地人讲述英雄史诗传说；前往传统藏式村落，体验手工糌粑制作。
夜晚：入住藏家民宿，品尝牦牛肉火锅与酥油茶。
Day2：自然奇观探索
全天：驱车前往黄河源头区域（需提前办理许可），徒步穿越扎陵湖与鄂陵湖湿地，观测黑颈鹤等珍稀动物。建议携带氧气瓶，海拔约4500米。
傍晚：在牧民引导下参与草原星空观测，拍摄银河夜景。
Day3：生态与民俗融合
上午：参观曲麻莱县生态保护区，了解雪豹保护项目；沿通天河峡谷徒步，采集高原特有植物标本。
下午：体验藏药沐浴，选购本地特产冬虫夏草（需辨别真伪）。
返程前可至民间唐卡作坊，观摩非遗传承人绘制技艺。
本地人贴士
- 交通：建议包越野车并雇佣熟悉地形的藏族向导
- 海拔适应：首日避免剧烈运动，备足红景天口服液
- 特色餐饮：不可错过藏式血肠、酸奶糌粑饼
- 最佳季节：6-8月草原花期，9月秋色绝美
- 环保提示：全程带走垃圾，尊重圣湖祭祀习俗