行程概览
曲麻莱县位于青海玉树藏族自治州，平均海拔4500米以上，是黄河源头所在地。一日游以县城为中心，结合文化遗址与自然风光，适合时间紧凑但追求深度的旅行者。建议清晨出发，傍晚返回，全程需注意高原反应防护。
上午：探访黄河源头标志性景观
- 黄河源头纪念碑（距县城约30分钟车程）：打卡“黄河源头第一碑”，感受母亲河的起源之壮阔，周边草原与雪山相映，适合摄影。
- 格萨尔王登基台遗址：位于县城附近，传说是英雄格萨尔王举行登基仪式之地，可了解藏族史诗文化，俯瞰曲麻莱河谷全景。
中午：藏式午餐与休整
返回县城用餐，推荐尝试藏式糌粑、牦牛肉汤面等本地特色，餐馆多集中在长江路一带。餐后稍作休息，适应高原环境。
下午：草原秘境与民俗体验
- 巴颜喀拉山草原：驱车前往周边草原，夏季野花遍野，偶遇牧羊藏民，可体验淳朴游牧文化（注意尊重当地习俗，勿随意打扰）。
- 曲麻莱县博物馆（若开放）：快速了解黄河源生态与格萨尔王历史，加深行程文化内涵。
傍晚：返程与注意事项
日落前返回，高原日落时间较晚，可沿途捕捉金色光影。全程需备足氧气瓶、防晒霜及防风外套，自驾建议使用高底盘车辆，部分路段为砂石路。
实用贴士
- 交通：从玉树市自驾至曲麻莱约4小时，包车费用约800-1000元/天。
- 海拔：全程在4000米以上，提前服用红景天，避免剧烈运动。
- 最佳季节：5-9月，气候相对温和，草原景色最美。