行程概览
曲麻莱县位于青海玉树藏族自治州，以“江河之源”（黄河、长江源区）闻名，平均海拔4500米，适合追求原生态高原风光的旅行者。建议7-9月前往，气候相对温和。
详细行程
Day 1：抵达与文化探索
- 上午：从玉树市自驾或包车前往曲麻莱（车程约4小时，包车费用约600元/车）。沿途欣赏巴颜喀拉山风光，经停歇武镇拍摄高原牧场。
- 中午：抵达曲麻莱县城，用餐推荐当地藏餐馆（人均40元），尝试牦牛肉汤、糌粑。
- 下午：参观曲麻莱县民族文化馆（免费），了解藏族唐卡和江河源历史。随后前往县城附近的江荣寺，体验藏传佛教文化（门票20元）。
- 傍晚：入住县城宾馆如曲麻莱宾馆（标间200元/晚），晚餐可选择藏式火锅（人均60元）。
Day 2：自然奇观与返程
- 上午：驱车前往黄河源头景区（需提前报备，包车费用约300元），探访约古宗列盆地和星宿海，拍摄高原湿地与野生动物（藏羚羊、野牦牛）。
- 中午：野外简餐（自备干粮，人均30元）。
- 下午：返回县城途中游览楚玛尔河高原河谷，随后启程回玉树市（车程约4小时）。
费用预算（人均）
| 项目 | 费用 |
|---|---|
| 交通（包车分摊） | 400元 |
| 住宿（1晚） | 200元 |
| 餐饮（3正餐） | 130元 |
| 门票与活动 | 50元 |
| 总计 | 780元起（不含往返玉树大交通） |
实用贴士
- 高原反应预防：提前服用红景天，携带氧气瓶（县城药店有售，30元/瓶）。
- 装备建议：防风外套、防晒霜、墨镜及保暖衣物（昼夜温差大）。
- 环保注意：保护源头生态环境，勿丢弃垃圾。
- 交通提示：建议租用四驱车，部分路段为砂石路。