行程规划
曲麻莱位于青海玉树藏族自治州，平均海拔4500米，适合6岁以上孩子适应高原环境。建议行程安排5-7天，优先考虑夏季（6-8月）出行，气候温和且氧气充足。从西宁乘飞机至玉树巴塘机场，再转乘越野车前往曲麻莱（车程约4小时），沿途可欣赏通天河峡谷风光。
家庭住宿推荐
选择县城家庭旅馆如曲麻莱高原之家，提供氧气设备和儿童餐；或尝试藏族民宿体验，如扎西家民宿，孩子可参与制作糌粑活动。确保住宿点有暖气设施以应对夜间低温。
亲子活动亮点
- 自然教育：探访长江源生态保护区，观察藏羚羊和黑颈鹤，配备当地向导讲解高原动植物知识
- 文化体验：参加藏族家庭牧羊活动，学习编织牦牛毛手工艺品；参观格萨尔王传经堂，听史诗故事
- 轻徒步路线：选择海拔较低的勒巴沟徒步（3公里），沿途可见冰川遗迹和经幡阵
健康与安全
提前两周服用红景天制剂，携带便携氧气瓶；饮食以清淡藏餐为主，推荐甜茶和牦牛酸奶；避免剧烈运动，首日安排适应性休息。医疗应急可联系曲麻莱县人民医院（24小时值班）。
必备物品清单
儿童防晒霜（SPF50+）、防寒冲锋衣、墨镜、保湿唇膏、常用药品（感冒药、肠胃药）、高能量零食（巧克力、坚果）和保温水壶。